TWICEダヒョンの腹筋が細い理由がヤバかった！TWICE腹筋の作り方！
スタイル抜群のTWICEメンバーの一人ダヒョンのスタイルに憧れる女子は多いと思います。
特にダヒョンのようなくびれた細いウエストを手に入れたいと思っている方必見！
TWICEダヒョンのような細いウエストになる方には何をどうしたらいいのか徹底的に調べてみました。
TWICEダヒョンの腹筋が細い理由がヤバかった！TWICE腹筋の作り方！
と題しまして早速いってみましょう。
TWICEメンバーのウエストが細すぎてヤバイ！何センチなの？
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日本でも韓国でも大人気のTWICE。
可愛いうえにスタイル抜群ですよね！
そんなTWICEのウエストが細すぎると話題に。
写真を見ただけでも細いのが分かります（笑）
TWICEのウエストのサイズが気になりませんか？
そこで、メンバーのウエストのサイズを調べてみました♪
- モモ 約56cm
- ツウィ 約56cm
- ナヨン 約59㎝と予想されます
- ジョンヨン 約58㎝と予想されます
- サナ 約57㎝と予想されます
- ジヒョ 約62㎝と予想されます
- ミナ 約58㎝と予想されます
- ダヒョン 約55㎝と予想されます
- チェヨン 約58㎝と予想されます
モモとツウィに関しては、韓国のバラエティー番組でウエストを実際に測っています。
しかし、ほかのメンバーのウエストに関する情報はなく、
写真や身長、体重から予想したものです。
ダヒョンの腹筋が細い理由がヤバかった！TWICE腹筋の作り方！
TWICEの中で一番ウエストが細いといっても過言ではないダヒョンさん。
そんなダヒョンさんは、どのようにウエストを管理しているのでしょうか。
調べてみましたが、腹筋に関する情報はありませんでした。
メンバーの中でも特に食べることが好きなダヒョンさん。
しかし、食べることが好きだとは思えないほどの腹筋（笑）
これから、ダヒョンさんの腹筋の仕方が公開されることを願います♪
TWICEメンバーのモモさんの腹筋方法が公開されていたのでご紹介します！
同じTWICEメンバーなのでダヒョンさんも同じ筋トレで腹筋を鍛えている可能性がありますね！
TWICEモモのダイエットの筋トレ「プランクツイスト」とは？
- 肘で腕立てをするような姿勢をつくる
- 肩の下に肘がくるように姿勢を整えます
- その状態でおしりを右、左と動かします
- おしりが下がらないことを意識しながら50セットｘ3の150回行います
実際にやってみるとかなりキツイようです。
いきなり５０回×３セットは運動していない方のは、難しそうなので回数を減らして挑戦することをおすすめします。
これでTWICEのような腹筋が手に入れられるかも♪
ウエストを細くするための秘密を伝授！
韓国では様々なダイエット法が試されています。
特に最近では、SUPER JUNIORのシンドンさんが37kgのダイエットに成功したJUVISが有名に。
そこで、韓国で有名なダイエット法、ウエストを細くする方法を種類別にご紹介します！
食事法
2食を3食に分けて食べる！
このダイエットは、カロリーと栄養を考えた食事法です。
栄養摂取も重要なので、食事はしっかりしますが。
1回に食べる量を減らすという方法。
野菜を中心にした食事をし、普段の2食分を3食に分けて食べることで、栄養も取れ、食べる量も減らすことができます！
もし、間食が食べたくなったらアーモンド！
アーモンドは食物繊維、植物性タンパク質、ビタミンEが豊富です。
食物繊維は、満腹感を与え、過食を防止し、タンパク質は筋肉の形成を助け、ビタミンEは活性酸素から細胞組織を保護し、肌の健康に役立ちます。
アーモンド一握りを毎日用意し、運動前後に食べると筋肉の成長や回復にもいいし、満腹感を与えます♪
心のケア
韓国では、ストレスも太る原因だと考えられているため、ストレスをためないことが重要だと言われています。
ストレスがたまるとコルチゾールというホルモンが分泌されます。
その成分が、暴飲暴食になる危険性があるのです。
そのため、ストレスをためないことがダイエットに効きます。
JUVISダイエット
最近、韓国で最も話題になっているのがこのダイエット！
日本でいう、ライザップのようなものです。
数々の有名芸能人がダイエットをし、成功しています。
目に見えるダイエットではなく、目に見えない健康まで管理してくれるところが注目のポイント！
減量後もリバウンドしないように管理してくれます。
まとめ
いかがでしょうか。
今回は、TWICEダヒョンの腹筋になりたい方必見！ダイエット方法の秘密は？と題しましてご紹介しました。
TWICEのようなウエストをもてるように頑張りたいです！
また、韓国で話題のダイエット法にも注目♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。